缬草(拉丁学名:Valeriana officinalis L.)是败酱科,缬草属多年生高大草本植物,高可达150厘米;须根簇生;茎中空,茎生叶片卵形至宽卵形,羽状深裂,裂片披针形或条形,顶端渐窄,基部下延,花序顶生,成伞房状;小苞片中央纸质,两侧膜质,花冠淡紫红色或白色,裂片椭圆形,瘦果长卵形,5-7月开花,6-10月结果。很多人其实并不清楚缬草应该怎么吃,所以我们下面就来说说,这种东西应该怎么吃,有哪些注意事项。
工具/原料
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缬草
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其他
方法/步骤
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人的睡眠时间其实都有一个规律,因为我们的作息原因,还有一些其他因素破坏了这样的一个规律,导致我们睡不着,易醒、睡眠质量差等问题。缬草是一种植物,有镇静作用,能加强大脑皮层的抑制过程,减低反射兴奋性,解除平滑肌痉挛。可与溴剂合并用于各种神经兴奋状态。心血管神经宫能症、甲状腺机能亢进等,对青蛙、小鼠、家兔等均有镇静作用;自缬草中分离所得的缬草三酯一组物质对小鼠有安定作用,井有改善其协调动作的能力,对自由活动的猫也显示某种安定作用,使其兴奋、攻击状态有所降低,而对外界的反应性则不受影响。缬草本身并不引起动物睡眠,但可增强巴比妥的睡眠作用。
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缬草有着改善睡眠的作用,缬草蜂眠宁,可以缩短睡觉前入睡的时间、调理身体,使睡眠质量变好。除此之外,缬草可以用来泡茶,做成美食,都有不同的效果。
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很多人担心它的副作用,事实上缬草是来源于中草药,是一种植物,无害的,所以人体的排异不太可能会出现,再加上丹参、黄芪等东西,使它在能改善睡眠的同时也调养了自己的身体。
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缬草的服用不限年龄(但是必须是成年人,最好是25岁以后),不限体质。有的人因为生病后,导致睡眠质量下降,或者因为抑郁导致睡不着。这些都是可以吃缬草的。
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缬草的服用一般是一次2-3片,一天3次,用饮用水送服就可以了。一般来说,吃二三十天左右,就会感觉到明显的效果了。
注意事项
缬草的用量须遵照相关专业人员的叮嘱,不要擅自加量服用
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