很多朋友们都喜欢在朋友圈里面晒照片。对于根本停不下来的刷屏爆照，不少人产生了厌烦的心理。那么，自拍到底是不是一种病呢？
为什么会自拍
每个人都会希望着得到别人的认同和许可，自拍就是这一种被认同感的自我强化的过程。因为这种满足感会让自己感到舒服。每当换个妆、换个发型，都将自拍照上传。都是为了得到更多的人的欣赏和认可自己的表现，而这种表现就像是回到了小孩子那种希望引起他人注意的心理状态。
自拍是一种病吗
如果自拍的尺度过了，就是一种病态。人们都或多或少有着自我关注的倾向，也叫做“自恋”。而这种倾向过于强烈，自拍成瘾无疑就是病态的自恋，是一种强迫症的表现。过度的去追求这种满足感，如果当发出的自拍得不到别人的赞扬，若有朋友恶作剧，发出的自拍反而被一遍嘘声。这种心里落差，得不到想要的满足感。很容易走向思想的极端。
如何减少自拍
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自拍，有有利的一面，恰当切实地自拍晒图可以增进朋友之间的交流，适当的满足感，有利于增强自己的信心。有利于乐关向上的生活态度。但这是对有自控能力的人而言。
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加强自我的认识。应该知道，在人们的日常生活中不仅仅是依靠自拍，才能获得身边朋友的认可和赞许。长时间发自己的自拍照给别人，或要求别人给自已点赞。反而会另其反感，导致身边朋友产生距离。
3
自拍是分享与交流的欲望，人们把生活照贴到网上，渴望受到更多人的关注和点赞，满足“被看”的心理需求，得到自我安慰的心里虚荣心，从而产生满足。了解真正的自己是否真的需要。
4
少一些对虚拟世界的渴望。克制自己的虚荣心。有的时候自己在乎的，别人不一定在注意。所以心胸一定要看得开, 要学会调节自己的心理状态,减少对虚拟网络的依赖。
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现在很多初中生，高中生也加入了自拍的行列。多引导他们的积极的社会价值观。脸蛋重要，自已的真本事更重要。
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