不要纠缠在这件事上，不管对方说什么都说服自己去忽视和相信。怀疑对方有外遇的时候，都忍不住想要去查证。一旦关注，你会发现对方有很多可以怀疑的地方。如果你察觉对方不对劲，不妨向他坦白你内心的想法，看看有什么反应，不管他/她说什么，你都要说服自己去相信他/她。不要翻他的手机、信息，因为这些都是自虐行为。婚外情的一般规律就是前三个月是热恋期，在这个阶段不要去进攻，否则会影响到你的感情。年轻人的猎奇的成分比性需求的成分要高，所以如果这个男人还爱着他的女友、这个女生还爱着他的男友，一般六个月到一年就会结束这段外遇了。所以要给自己一段时间，学会搁置和等待。
不要去找这个情敌，更不要语言攻击这个情敌有的人会对对方说，你怎么会看上她这种女人/这种男人？这无疑也贬低了自己的恋人。尽管对方是爱你的，尽管对方对你心存愧疚，但因为你表露出来的瞧不起，你的恋人内心的愧疚也全没了。
不要到处宣扬一个人都比较在意自己的社会形象的，如果外人都知道他有出轨的话，他/她会为了避免别人说他道德败坏玩弄感情，而对外宣传自己早就不爱你了，原有的恋爱给他带来很大的痛苦。甚至会主动提出分手来证明自己是个受害者。
男友/女友的出轨不要告诉亲人，尤其是自己的父母。否则，你的恋人以后去家就会很尴尬。更不要传播到单位，有些认把事情闹到单位去，让领导管管自己的妻子/丈夫，这些行为都不利于挽回自己的婚姻。但如果你是不想要这个婚姻了，那么你完全可以这样去做。只要想清楚了，不想要这段婚姻的话，怎么舒服就怎么去做。
这段时间不要过分地对他/她好。你要表现得很独立，把自己照顾得很好，让自己活得开心一点。不要每天哭哭啼啼的，或者就板着脸。男人就怕太太哭和争吵，你越吵，他越想逃避你。只有你过得精彩，有魅力，才能吸引他的注意。
仅供参考，每个人的现实情况不同，灵活运用。