美白牙膏
如果你的预算不高，可使用美白牙膏。通常只需花大概十几元就能在药房或本地超市购买一支美白牙膏。
请寻找受牙医协会认证的牙膏。这些牙膏使用把牙齿擦亮的研磨颗粒，连同黏附并去除牙垢的化学物质。研究已证实此类牙膏并不比其它牙膏更伤害牙釉质。
3.查看美白牙膏是否含有一种叫做blue covarine的蓝色染料。Blue covarine沉积并停留在牙齿，改变牙面光学特性，让牙齿看起来更亮白。
4.每天刷两次牙。在2至4个星期内应能看到效果。可在刷牙后使用美白漱口水，提高效果。
●小提示◇记得要有耐心。或许要些许时间才看到效果，但绝对值得等待！◇切勿用柠檬汁刷牙，它可磨损牙釉质。◇吃苹果有助于清洁牙齿。◇过氧化氢可造成口腔里任何开放性溃疡或伤口剧痛。虽然会很痛，但无害。◇切勿吃太多酸性食物，因为它可磨损牙釉质。◇在开始任何可能带来伤害的美白方法时，请先咨询医生。有时候美白品的成分会磨损牙釉质。◇过氧化氢美白凝胶有1到2年的保存期限。如果你把它保存于冰箱里，可能更持久。◇家庭美白方法不会改变牙冠或贴面烤瓷牙的颜色。◇如果你害怕这些美白技巧的任何附带风险，那就别尝试！不值得为美白牙齿而担惊受怕。◇团购网站和每日特惠网站常常都有牙齿美白产品和套装的优惠。你也应比较实体店和网上零售商的产品价格。◇当你到牙医诊所时，可试着议价。◇尝试用小苏打刷牙一个星期。◇使用小苏打，倒一些小苏打在牙刷上，加入少量水。此化学物质将帮助杀灭牙齿里的细菌和污垢。◇如果你自制美白产品，记得一周只使用两三天（取决于你在柠檬汁等里面放了多少过氧化氢）。这种化学物质非常强烈，如果使用太多次，可刺激牙龈和牙齿。◇刷牙时可将几滴柠檬洒在牙刷上。●警告◇切勿把小苏打（碳酸氢钠）当作美白方法，用其来刷牙。小苏打实际上会去除牙釉质，让牙齿直接暴露在细菌和其它不良物质底下。◇向牙医咨询牙齿美白的方法，切勿过度使用。令人可悲的是“牙齿美白上瘾者”的牙齿边缘可能呈半透明，或近乎发青的难看颜色，而这些变化是不可挽回的。◇如果在美白疗程后，你的牙龈看起来肿胀或损伤，请马上停止疗程。如果限制家庭牙齿美白护理的次数或时间仍然对牙龈造成刺激，停止使用这些方法，并马上咨询牙医。你可在牙龈上涂抹凡士林，防止过氧化氢美白凝胶造成的刺激。◇很多选择进行牙齿美白护理的人都出现敏感症状。用敏感牙齿专用牙膏刷牙，或减少使用美白护理的次数和缩短护理时间。