什么是肌肉记忆？肌肉记忆是一种自然法则，当你教你的身体如何做某些事时，像是骑自行车，冲浪，瑜伽，跑步，这会创造生理蓝图。因此，即使你有一段时间不从事这写事情，当你又开始进行这写事时，会比起刚开始学时，身体能更快的熟悉这写事情而肌肉记忆不仅包括身体如何完成事情，也包括肌肉组织的损坏，修补与重建。这个生理知识的观念，能让你从受伤，治疗甚至是怀孕中，更快，更容易回到原状，甚至比以前更好。
方法/步骤
肌肉是如何记忆。肌肉记忆的锻炼过程起源于大脑，当你学习新的事物，不管是如何进行split squat或是如何操作雪板，大脑会运动全部适当的运动单元来完成所需的动作。一旦肌肉纤维从大脑备忘录中开始行动时，提莫就开始回传讯息。当你动作时，你启动了肌肉，肌腱及关节中的感应器名为本体接收器。接收器会将讯号回馈到中枢神经系统，因此大脑知道启动什么肌肉来进行接下来的动作。而这个回馈会开的讯号是持续在大脑与肌肉间来回进行的。 大脑会在中枢神经系统中创造出‘通路’而让动作变得自动。这写重复动作所创造的通路本质上会变成你的肌肉记忆。 当你越来越频繁使用这写通路时，肌肉记忆就越来越牢固，即使你有一段时间没有进行。举个列子！熟能生巧就是讲的肌肉记忆！篮球运动员的千万次反复投篮训练造成了提的特定肌肉记忆！标准的投篮姿势
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