女人有了宝宝，在月子里的那一个月里不但对于宝宝要小心照顾，对于新妈妈的饮食也是需要克制的。那么如何才能让新妈妈在月子里如何才能吃的好，奶水足，让全家放心呢？
工具/原料
耕客土榨茶籽油，选用自然生长的非转基因油茶籽纯物理鲜榨，无负担。（家里有自己鲜榨的茶籽油更好，对于宝宝而言会更健康）
方法/步骤
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1.凉拌：普通的食用油在不加热至熟的情况下，不能直接用于凉拌，而茶籽油在不需加热的情况下，可直接用于凉拌各种荤、素菜，同时还可以调制色拉酱，具有色泽鲜亮、口味爽滑，清淡、不油腻等特点。新妈妈偶尔使用还不错，还能保持身材。
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2.热炒：营养专家指出“热锅冷油”的烹调方式可以保证菜品色、香、味和营养的正确方法。用耕客茶籽油热炒食品不发黑，清爽可口，不油腻。月子期间都可食用，既不会觉得菜品油腻，胃口也会好一些。
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3.煎炸：煎炸食物时，普通食用油在高温下会产生过氧化物，对人体极为有害。而茶籽油含有抗氧化物(维E)，可以在220度高温连续油炸20小时不变质，不产生反式脂肪酸，品质也不会发生改变，是更理想、更健康的煎、炸食用油。不过建议新妈妈少使用，对于宝宝通便不利。
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4.汤菜：在煮汤时或煮汤后加入一匙茶籽油，使汤更清鲜味美。
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5.清蒸：对于新妈妈的月子餐而言，吃的最多的就是各种清蒸菜品，在蒸鱼、蒸蛋、蒸猪蹄等蒸菜总加入一勺山茶油可让菜品更为清香鲜亮。对于宝宝的肠胃也会更好一些哦。月子餐要吃好更要健康，就从无添加健康安全的食用油开始吧~
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