1，积极心理状态可以减少消极情绪。 如果有积极的态度，你的心情也会变得积极。 不沉溺于消极的感情，可以迅速地回到积极的感情中。 作为结果，生活会变得更好，更快乐吧。 积极的心情促进健康。 研究表明，压力等其他负面情绪会引起冠心病等疾病。
2，通过将消极情绪转变为积极情绪，可以改善整体的健康状态。 积极的心情可以延缓进展。 因为有了积极的姿势，抑郁的持续时间就会缩短。 [3]3积极的态度促进了创造力和集中力。 积极的心理准备，不仅仅是为了健康，也关系到“认知能力的扩大和活性化”。
3，积极的心理状态增加了神经多巴胺的水平，从而提高了创造力，集中力和学习能力。 积极的心情也能提高对人的困难的应对能力。
4，积极的心态有助于我们从负面事件中迅速恢复过来。 为了不被伤口和疼痛轻易击垮，会对冲击有很强的抵抗力。 积极的人在失去所爱的人时，鼓励他们制定有益的长期计划。 虽然失去了什么，但得到了什么。 痛苦给了他们目标和计划，使未来的生活更美好。
5，在测试战斗能力的实验中，参加者必须在压力下完成任务。 实验结果显示，全体参加者都表现出焦虑的反应。 擅长格斗的参加者恢复平静很快。
6，耐心自问。 改变需要时间。 为了增强体力和健康，培养积极的态度也不是一朝一夕的事。 需要不断的努力。 特别指定你的长处，并不断延伸。 通过识别自己的长处，心情会变得更加积极，也能应对困难。 列出擅长的事和喜欢的事。 经常做一些能让人变得积极的事。 记日记。 研究表明，自省可以促进学习和工作，,还有助于培养积极的态度。 通过记录感情和想法，可以了解行动和反应。 刚开始可能会觉得自我反省有点奇怪。
7，但是，过了一段时间，就可以从记录中发现行动和感情的模式。 这样可以明确地解决问题并实现目标。 记录下每天发生的好事。 回顾这一天的美好时光。 包括让你开心，自豪，感谢，平静，满足，愉快的事情。,