晚上睡眠质量差，莫慌！常用此物泡水，失眠好了，早知早受益，我们一起来聊一聊吧。
工具/原料
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睡眠
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质量
方法/步骤
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般在秋冬季节晒干后入药，泡水喝具有非常不错的药用价值，晚上喝一杯，具有清肝明目，祛火气，润肺气，清热解毒，减肥瘦身和缓解失眠的作用，男女都不妨试试，接下来小编带着大家伙来聊一聊吧。
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【食用莲子芯泡水的功效】功效：莲子芯是莲子的种子，此物性寒，微苦，可以泡水喝，是清热解毒，消暑解渴的民间解毒良方，每天喝一杯，具有清火气，降肺气的作用，是名副其实的平民良方。
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其次，生活中很多人由于经常加班，眼部疲劳，精神不振，由于莲子芯含有大量的生物碱，泡水喝能够起到镇定安神，养心助睡眠的作用，对于晚上睡眠质量不好，睡眠多梦的人而言。
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常喝莲子芯泡水，让你远离失眠的困扰，远离黑眼圈。另外，莲子芯是一味非常不错的中草药，具有强心降压，扩张血管，降低血压，还能够有效的预防心血管疾病，治疗口干舌燥，血压过高，每天一杯，让健康靠近你。
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最后，除了上述的功效以外，常用莲子芯泡水，还具有消除体内的寒毒，起到减肥瘦身，养血的功效，适量服用具有一定的功效，早知早好禁忌：一般人可以采用莲子芯泡水，但是偏寒性体质的人不宜食用，一次也不要喝太多。
注意事项
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睡眠
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质量
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