每个人每周都有168个小时，或者每月大约有720小时的时间。每一个小时都很重要。我想要你在5分钟内上完我的课，再花费5分钟去思考。我不想浪费你一分一秒。
首先，让我们来回顾一下你目前是如何使用时间的。为了做到这一点，我们需要了解三个非常重要的概念：1.意识是时间管理的先决条件。 刚刚过去的72小时你是怎么度过的。做个简单分类并把你在每个类别的活动上花的时间写上去。这个不必太过精确。这样做只是想让你开始思考。你可以尝试做一个时间日志，每天利用睡觉前的一点时间去思考一下你这24小时是怎么度过的。在1周的最后，你可以对你的各项活动所用的时间做一个汇总，我想你也许会感到惊讶。
2.目标提供路线图。 只有当你确定了努力的方向和目标时，你才能决定应该如何安排你的时间。这就是为什么我把目标设定称为路线图。目标设定就是在今天决定你6个月……1年……或者5年后，你想要在哪里，想要做什么。 我不是想让你烦恼，但如果你不知道近期和远期你想要的生活是个什么样子，那么，你就不知道你必须采取哪些步骤，以及你需要给每一个步骤分配多少时间。
3.选择是难点。一旦你知道了你是如何使用时间的，并有了实现目标的行动路线图，分析的要素就完整了。然而现在，艰难的部分出现了。现在，你需要做一个彻底的反省。你需要找到一个平衡点。你到底想要得过且过——做你现在马上想做的事呢——还是为未来着想——做那些能让你今后过上自己想要的生活的事情呢？时间管理在很大程度上讲就是选择。既然你已经确立了高度的时间意识，并设定了一些目标，那么，你就需要面对竞争的需求所带来的压力了。朋友打来的电话，晚睡的渴望，承诺与义务，互联网的诱惑，以及任何会对你造成干扰、影响你达成目标的事情。
下面进行课程的第二部分，我们到底要如何高效地利用时间呢。第一，我们可以在生活中创造出更多的时间。没有人比我更喜欢赖床了。但你知道吗？通过训练可以做到闹钟一响，立即下床，而不是像以前那样躺在床上，意犹未尽，我得到的额外时间是：每天10分钟乘以365天，或者说一年之中，我得到了额外的60个小时。这等于说，一年中我几乎得到了3个额外的工作日！
第二，匹配你的时间和精力。你在什么时间感觉精力最充沛？要在你精力最充沛的时候，处理那些最棘手、最困难的工作。如此一来，你将最有可能在最短的时间内完成这些工作。这便是有效的时间管理。
第三，利用好你的空隙时间，你会发现你可以做很多事情。 请你花几分钟时间思考一下，在你典型的一周内，你的空隙时间有多少。空隙时间指的是你慢条斯理、无所事事的时间，而不是你富有成效地从事某一项工作的时间。想些办法，把这些时间更有效地利用起来吧。有效的时间管理就是把对时间的浪费降到最低程度。你有没有发现，伟大的运动员动作都非常流畅。他们很少浪费动作或能量。
无论如何，时间是你自己的，命运也掌握在你自己的手里。