.如何挑选.橙子、.橙子的营养价值

首先和大家说一下如何选橙子：挑选橙子时，越重的代表橙汁越多，外皮颜色越深代表越熟，糖分也越高。所以在选 的时候先要拿在手上约一下重量，尽量选重的，外观上尽量选颜色深的而且看上去新鲜的。

多吃橙子可以增强人体抵抗力，橙子中含有橙皮苷，有降低毛细血管脆性，可以预防微血管出血。橙子中丰富的维生素C和有机酸，对人全新陈代谢有很好的调节作用，增加人体的抗病能力。

多吃橙子可以疏肝理气，哺乳的妇女多吃些橙子可以促进乳汁通行，对乳汁不通所致乳房胀痛或结块之症有很好的效果。

多吃橙子对老年人及心血管病患者十分有益，橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，增加老年人的抗病能力。。

吃完橙子后的橙皮晒干后也是一种中药，橙皮性味甘苦而温，其止咳化痰功效胜过陈皮。是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

新鲜甜橙果皮煎剂有止痛、止呕、止泻等作用。果皮中含的果胶具有促进肠道蠕动，加速食物通过消化道的作用，使粪脂质及胆甾醇能更快地随粪便排泄出去。另外橙子对酒醉不醒者有良好的醒酒作用。