身体好不好，从你的睡觉姿势就知道！

床

被子

枕头

左侧卧睡觉根据调查，大约25%的人都采取左睡。从小到大，我们听说了无数回“千万不能左睡”，会压迫心脏。其实心脏被肋骨包裹，完全没有那么脆弱。而且最近的研究也表明，朝左睡觉好处多多哦。

/ 帮助消化 /左侧躺有助于改善整体的消化系统，促进食物的消化，更有效吸收营养，排出毒素。因为食物会随着重力往下掉，肠胃比较好蠕动。避免胃酸逆流进食道，也使大肠废弃物更容易进入下结肠，有助于醒后排便。

/ 患有心脏疾病的不要左侧睡 /“左侧卧会压迫心脏，所以不能左侧卧”。事实上，对于健康人来说，肋骨保护着我们的心脏，左侧卧完全没有问题。但对于有心脏疾病的人来说，包括高血压、房颤、冠心病、心脏肥大和心功能不全的患者，最好不要采取左侧卧。

右侧卧睡觉右侧卧睡觉也是一种常见的睡觉姿势，大约有10%的人采取这种方式。

/ 适合患有心脏病的人 /品品姐在前文提到过，患有心脏基础疾病的人比较适宜往右侧睡，不适合左侧睡。因为这些患者的血流动力学不太稳定，一点点压力可能就会诱发急性心功能不全。虽然也有研究表示，很多心衰患者一辈子朝左睡，也没有引发急性心衰。不过就算只有一丁点的概率，我们也要防患于未然~

平躺睡平躺睡是60%的人都会采取的一种睡眠姿势，虽然很普遍，可也不是人人都会正确平躺的，快来和韩韩设计一起看看吧。

/ 放松身体，改善体态 /双手放在身体两侧睡觉被认为是最佳的睡眠姿势，这种姿势类似于瑜伽中的仰卧式，被认为是放松脊椎、颈部和手臂的最佳姿势，有助于改善整体的体态。

/ 有助于防止胸部不对称 /侧睡时由于胸部的重力不一样，长期如此会加剧胸部不对称的情况。建议胸部不对称的女性朋友不要一直朝同一侧睡觉，采取平躺可以减轻这种状况~

趴着睡觉大约有5%的人采取趴着睡觉。不过这是医生最不推荐的一种睡觉姿势，坏处多多。

/ 越睡越累 /趴着睡觉不能使身体得到完全的放松，身体的肌肉群仍然处于紧张状态，醒来后我们不会觉得神清气爽，反而觉得像被打了一顿。