轻食做不好会影响我们轻断食的决心，有这些小妙招可以跟大家分享
工具/原料
1
细心
2
耐心
方法/步骤
1
将食用油换成橄榄油，轻食完全无油的话对于一些人是不好坚持的，那么换成橄榄油就好了
2
在蔬菜中加入酸奶，酸奶酸酸甜甜估计没人会抵挡住它的美味，这样既美味饱腹感又强
3
酸奶在家自己做，在家自己做的酸奶，既好吃又没有过多的能量
4
将蔬菜水果打成果蔬汁来喝，单纯的蔬菜水果可能不喜欢，那就打成果汁吧，一下子就喝完了，加上果蔬汁含有大量的水，饱腹感超强
5
在果蔬沙拉中加入自己喜欢的坚果适量的坚果不仅不会长胖还有很强的饱腹感
6
增加就餐的仪式感，选择一些精美的餐具来装轻食，器美食美
注意事项
1
图片来自网络
2
建议一周5天正常饮食，2天轻食即可
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