食用水果的一些注意事项

不要过量食用水果。水果能够给人体提供一定的营养和维生素，但是并不是食用的水果越多就越好。食用水果不能过量食用，尤其是芒果，荔枝等热性水果。因为食用水果过多，会摄入过多的糖分，还会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，这样容易引起冠心病，所以食用水果一定不能过量。

不要饭后立即食用水果。很多人都喜欢饭后食用水果，说是饭后果。但实际上，饭后是不要立即食用水果的。因为饭后立即食用水果的话，容易引起消化不良，造成胃胀气等问题。

不要把水果当主食。水果很美味，很多想要减肥的人把水果拿来当主食，希望达到减肥美容的效果。但实际上，水果是不能作为主食的，尤其是西瓜、香蕉、猕猴桃等一些寒性的水果。因为把水果当主食，就是要空腹食用这些水果，而水果糖分多、水分多，容易引起消化不良、食欲减退、糖分摄入过多等问题，对身体的健康是无益的。

不要不削皮食用水果。虽然说有些水果的皮营养成分还是比较多，但是食用水果时还是不要不削皮。因为水果皮上的农药残留、果蜡等比较多，也不是说洗一洗，泡一泡就可以完全去掉的，所以为了安全，食用水果时最好把水平皮削了再吃。

不要食用开始腐烂的水果。有些人看到水果开始有一点点腐烂，觉得扔了可惜，还是把水果吃了。但实际上，开始腐烂的水果已经表明是坏了，应该不适宜食用了。因为开始腐烂的水果已经有细菌侵蚀，即使把腐烂的部分削掉，但剩余的部分还是有残留的，食用这些水果容易引起痢疾、急性肠胃炎等疾病。