有神的眼睛
斯文的眼镜
羡慕别人是正常的,只要我们努力了,什么都可以,什么都可以做到;在生活中,戴眼镜的人有时候很烦恼,很惆怅,因为他给我们带来不便;保护好眼睛,可以看的更远;首先要学会做眼保健操;下边就是我们学习的内容; 条件允许的话跟着音乐做,效果会更佳 第一节:按揉攒竹穴 开始美好的一天,用心面对 放松心情,用双手大拇指分别按在两侧穴位上,剩余手指随意放动,随着音乐节奏按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍,如图:
第二节:按压晴明穴 轻松的一天,从一时刻开始 用双手食指螺纹面分别按在两侧的穴位上,其他手指自由放置,呈空心拳状,跟着音乐的节奏按压穴位,每拍一次,做四个八拍;如图
第三节:按揉四白穴 享受生活,享受现在 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍;如图
第四节:按揉太阳穴刮上眼眶 眼睛辛苦了一天了,记得休息 用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。伴随音乐口令,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做四个八拍,如图:
第五节:按揉风池穴 新的一天,新的开始 用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍;如图:
第六节:揉捏耳垂脚趾抓地 眼睛是我们心灵的窗户,用心保护好他 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍;如图:
为了保护好我们的眼睛,不足处请大家添加评论中,让我们共同学习
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