4个缓解视疲劳的秘诀

按摩法 按摩是缓解视疲劳的好方法，非常适合近距离用眼时间过久的人。每隔1小时将眼睛闭上休息5分钟，然后用中指按压在眼球边缘，沿着眼球的轮廓轻轻移动按摩。

指压按摩 从眼睛上方开始，眼角朝眼尾处移动手指头。用大拇指按住太阳穴，同时呼吸，每按一次就呼吸一次。然后将中指放到眼尾处，轻轻超外侧移动提拉按摩。再把手指放到眼睛的下方，从眼尾处再向中间慢慢移动，用中指和食指按压眼睑。

转眼操 操作方法：第一步，眼球居中，正视前方一点，不动约10秒。第二步，眼视右侧，停约10秒；然后换左侧10秒。第三步，眼视上方，停约10秒，然后看下方10秒。第四步，双眼交替向右看1秒，再向左看1秒。第五步，双眼交替向上看1秒，向下看1秒。第六步，双眼同时从左往右绕转，再由右从左绕转。第七步，双眼向远处注视10秒，双眼向鼻尖注视10秒。

按摩脸颊和眉头 用中指以画圈的方式微微用力按摩眉头上方附近。然后画圈按摩颧骨上方，平均按摩两个部位每次三分钟即可缓解视疲劳。