过年了，每家每户都摆上了一盘盘美味佳肴，吃货们又控制不住，食指大动了吧。可是，春节快结束了——'啊！我怎么长胖这么多！开学怎么见人啊呜呜呜……”动起来吧，甩掉肥肉，让TA惊艳！
工具/原料
1
一只对自己体重不满意的胖妞
2
一个足够做运动的空间
方法/步骤
1
50个蹲起，做完之后蹲下走路30步【瘦腿】1.站立，双腿打开，与肩同宽。2.两手前平举3.尽量保持腰背与手臂垂直下蹲
2
45秒平板支撑【全身塑形】1.俯卧，曲肘支撑上半身，双脚踩地，两眼目视地面，保持呼吸均匀。
3
50个摸脚尖【拉筋长高】1.左脚在前，右脚后退半步（图片不够标准，你也可以尝试双腿并拢。）2.用右手摸左脚尖。3.用左手摸左脚尖。……反复此动作，右脚类似。
4
30秒原地高抬腿【训练腿部力量】1.交替抬升双腿，注意大腿与地面齐平。
5
50个仰卧起坐【瘦腰】1.仰卧，两腿并拢，两手抱头。2.利用腹肌收缩，迅速成坐姿。……反复此动作
6
放松动作1.面对墙壁，单手扶墙。2.曲起腿贴紧臀部，另一只手扶住，保持姿势30秒。另一条腿类似
注意事项
1
上述运动可根据自身需求增加量或减少量，如果身体还不适应，可以循序渐进。
2
要坚持哦！Fighting！
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