我讲的这个传统太极拳套路共有81个式子，而其中不少是重复的式子，有的重复只是少有变化。这两式就是重复的。二十二式重复第六式而有所不同，二十三式搂膝拗步重复第七个式子。为了学习的连贯性，我还是再说一说两式。您可以和我前面说的参照起来看。
方法/步骤
1
先说白鹅亮翅，也是两个动作，第一个动作的第六式完全不同。眼看左前方，身左转，右脚收回成右前虚步，右手收到胸前。左手由胸前向左向上向里转一圏再回到胸前，左手在里，右手在外，在胸前交叉成斜十字。
2
第二个动作，眼看的方向不变。身右转，右脚向右横开一步落下，随即左脚随之落在右角的左前斜角，成左前虚步。右手向右前斜角转出，左手向左胯外下转。此式结束。
3
搂膝拗步第一个动作，同第七式的第一个动作，右手向胸前走是注意右肘向胸前收。身体的重心不要前倾。
4
第二个动作，同第七式第二个动作。出左脚时要注意裆劲下沉。左手不要走到右半边。
5
第三个动作同第七式第三个动作。左勾手要有向外搂开的意思，右手收回时先收肘。
6
第四个动作同第七式第四个动作。左手劲要向斜上方走，要用腰劲带动。
7
第五个动作同第七式第五个动作。这一个动作两手虽在原处，但是松合全身之达于手指，劲是外的。太极拳是很细腻的拳种，开始不可能学得很细，因这一式前边已学过，比较熟悉，就略多要求一点，做不到也不要急，慢慢就掌握了。
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