篮球
错误提示投篮侧脚尖朝向倾斜那么结果就是……歪了！这样的站位会导致投篮稳定性不足，起跳后投篮侧移。错误提示：脚后跟着地站姿如果脚后跟着地，那么在我们进行下蹲助跳时所获得的弹性势能很小，不利于充分的起跳。投篮准备的站姿应是脚后跟处于离地状态，这样才能让脚尖充分缓冲进行蓄力。正确示范
把球置于投篮侧的大腿正上方投篮手五指打开置于球前方（确保手背面朝篮筐）辅助手五指打开，贴合在球的侧面（投篮手与辅助手保持垂直）
举球过程一定要注意以下3点I.大臂与身体90°II.小臂与大臂90°III.手腕与小臂90°手指控制球，手掌与球2-3指距离（这是很多朋友容易出错的地方）我们把站姿，持球和举球三个环节连起来，一起看一下。
肘部发力可以再分解成3个环节：①抬肘举球、②架肘到鼻子高度开始伸展小臂、小臂伸展到150°左右，开始进行压腕，手指准备发力。腕部发力腕部的发力我们必须注意的是要主动！主动！很多朋友在发力过程中手腕会随着小臂伸展就轻微抖动，这样就缺少了对球的控制，容易出手偏离轨迹。抖腕之后的手指发力是由大拇指！食指！中指！这三个手指发力的！（这是根据乔丹的投篮教学所延伸的教学，现实中很多朋友都会用到无名指，命中率同样很高）
在我们将上文所教学的站姿，持球举球，肘部发力和腕部发力各个环节结合起来，就是一套完整的投篮。我们再看一下正面！整个投篮过程的难点，在于衔接！下半身力的传递！上半身大臂小臂手腕的伸展！这些都需要自己不断的练习才能找到节奏！
将上述的各个环节都领悟后，我们就需要有效的计划性训练。在这里，蒙蒙教练给大家介绍一种简单有效的“5步练习法”。①单手托球投篮（下半身不发力）这一训练的目的是，提升球感，并且练习腕部的主动发力及手指拨球。该过程是整个投篮过程的最后环节，确保了球的弧度及行进轨迹。
②双手持球举球投篮（下半身不发力）这一训练的目的是，保证上半身投篮的流畅性。通过不断的练习，能够保持3个90°的稳定，熟悉伸展小臂和抖腕的时机，并且把握好辅助手的摆放。
③预蹲投篮预蹲投篮练习，是我们已经处于半蹲过程，已经蓄力，随后进行的发力到投篮的过程。这个练习的目的是熟悉力的传递。从脚掌蹬地到腰背逐渐打直，再到上半身肘部腕部发力出手，每个环节之间都需要足够的流畅。
④原地持球下蹲投篮原地持球下蹲投篮，是在第三步练习方法的基础上，加了控制球并且下蹲的过程，这也是一个常见的罚球姿势训练。练习的目的是，更好的掌控球，并熟悉持球的手势手型，随后习惯大腿发力下蹲的过程。
⑤模拟实战接球投篮5步练习法的最后一个环节，模拟实战种我们行进间接球后的投篮。这是一个进阶版的训练，是在上述4个环节都非常熟练后可进行的训练。其目的，很明显，模拟实战中的情况，给自己一个接传球的状态，然后再进行整个投篮过程。
多练