新鲜莲子不但具有防癌抗癌、降血压、强心安神的功效，还有滋养补虚、止遗涩精、清心、祛斑的作用，秋季是新鲜莲子成熟上市的季节，和我一起多吃一些莲子吧。
食材
1
新鲜莲蓬 2个
2
红枣 5个
3
粳米 适量
方法/步骤
1
看一下要用到的食材。
2
第一步剥莲蓬，第一次剥出来是下面这样子的。
3
再次剥出来是下面这样子的。
4
把红枣一切为二去掉核，备用。
5
两样食材放一起备用。
6
粳米洗净放入上面两样食材，放入清水，米和水的比例是1：4（这是煮粥的比例）
7
电压力锅放到煮粥一档，通上电源。
8
煮好了，看一下成品，很有营养，和我一起来吃吧。
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下面是我的早餐，如果你经常爱发脾气就多吃一点莲子吧，莲子真的可以清心的，记住苦的莲心要一起吃啊！
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