今年的初伏是7月17到7月26，中伏是7月27到8月15，末伏是8月16到8月25。那么关于三伏天我们需要明白的是什么？或者说我们关于三伏天需要注意的是什么？今天就与大家分享下关于三伏天的知识。
工具/原料
三伏天
方法/步骤
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很多人因为体质的原因，本身就有陈寒，三伏天正好是最热的时候，我们可以利用三伏天的热力来驱赶体内的体寒。
2
在一年中湿气最重的时候就是三伏天，湿气上脾胃，所以要保护好我们的脾胃，在三伏天注意祛湿。
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炎热的夏季流汗量也会增多，盐分会丢失，不利于铁和钙的吸收，所以一定要及时的补充水分和盐分，不可缺水。消暑效果的话热茶比冷茶要好的多，这是因为温热的茶能利用舒张汗腺将体温降低。
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味苦的食物有泻燥的效果，不宜多食，所以在炎热的三伏天最好以凉拌、酸性食物为主，尽量不吃辛辣的食物。
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在水果或者蔬菜方面，例如：西瓜、黄瓜、番茄等都是利尿补水的水果蔬菜，也是首选的去暑食物，少抽烟、少喝酒。
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注意事项
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