哪些习惯会损伤大脑？

长期疲劳，现在由于工作生活的压力，很多人都会长期的处于一种疲劳的状态，其实大脑虽然说越用越灵活，但是也是有一定的限度，如果无休止的疲劳而不能够适当的休息，那么很容易就会出现大脑疲乏，功能减退，甚至是产生严重的猝死情况。

严重的偏食，其实大脑的构造相当的复杂，需要多种的营养才能够保证大脑的运行，以及正常功能的发挥，因此在吃饭的时候一定要保证多种营养的摄入，不论是糖类还是脂肪类，蛋白质，矿物质等等，这些都其实对大脑的养护非常有帮助。

不喜欢动脑，有一些人过分的用脑会导致脑疲劳，而恰恰有另外的一些人不喜欢用脑，认为这样能够很好的养脑，养精蓄锐，这其实也是错误的，如果长时间的不用脑只会让自己的智力减退，而且记忆力也会减退反应更是相当的迟缓，甚至出现老年痴呆等症状。

暴饮暴食，天天的山珍海味，各种的大鱼大肉不断的摄入也会导致大脑过度的早衰，因为大鱼大肉会导致大脑中的纤维生长因子明显的增多，而且血管也会促成硬化，滞留各种的垃圾，大脑的供血就会慢慢的减少，那么脑细胞就会提早老化。

过度酗酒，过度的酗酒不仅能够伤害我们的肝脏，其实对于大脑的损伤也是非常的严重，因为酒精摄入之后会进入到脑细胞，从而让大脑产生兴奋，而且长期大量的饮酒会导致细胞功能减弱，并且出现中毒的现象，这样人的反应就会越来越迟钝。

少言寡语，尤其是有一些男性平时不太喜欢说话，往往都是长时间不说一句话，这样也会导致大脑的发育和锻炼越来越少，如果保持长期的不说话状态，就会导致大脑的逻辑思维能力和语言表达能力不断的减弱。

过量吸烟，尤其是很多的男性比较喜欢抽烟，抽烟确实能够解乏也能够提神，但是香烟之中的尼古丁会导致心脑血管痉挛收缩，甚至出现硬化症情况，如果大量长期的吸烟，大脑就会出现供血不足以及脑细胞营养不良，甚至是大脑记忆力减退等症状。