不怎么想吃饭，吃点什么可以缓解食欲不振呢？小编推荐个粗粮就是荞麦，荞麦具有很好的营养保健作用。荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁 荞麦中含有丰富的B族维生素，还含有丰富的钙、磷等矿物质，它所含有的亚油酸是不饱合脂肪酸，有利于身体健康，常吃荞麦有健脾养胃、降血压的功效，除了荞麦茶以外，还可以将其制成荞麦面，可以帮助消化，减少食欲不振。说上几道美味佳肴，大家看看。
工具/原料
1
荞麦
2
枸杞
3
小米
方法/步骤
1
荞麦枸杞粥，备料荞麦、清水、枸杞。锅加清水烧开下入荞麦，烧致汤汁粘稠，下入枸杞，煮致10分钟左右即可出锅。
2
荞麦小米粥，备料、荞麦、小米、白糖，锅加清水烧开下入小米煮致半熟下入荞麦，煮致粘稠，加入少许糖，即可出锅。
3
牛奶荞麦，备料、荞麦、牛奶，蒸锅烧开把荞麦蒸蒸一下，把适量荞麦放入杯子中加入适量鲜奶即可。
注意事项
注意，春季不可以吃荞麦，主要是因为春季的空气较为干燥，而且风比较多，皮肤也容易出现干燥发痒，这种情况是非常不适宜吃荞麦的。
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