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经期食谱:女性经期饮食攻略:[10]木耳蒸鲫鱼

或许是真的开始老了,一些事情老是记不住.....像前几天一样,是打算洗头的,可冲完凉后却发现头发还是干的.....岁月是把无情的杀猪刀,这个,鱼是绝对相信的。前几天收到初中同学寄过来的同学录,那是一本很花心思的同学录,里面整齐地摆列了一张鱼20多年前初中刚毕业的相片和一张现在的相片,鱼看了之后,无奈地叹了一句了“岁月真无情......”用黑木耳和黄花菜一起蒸了一条鲫鱼,味道很好,尤其是吸收了鲫鱼鲜味的黑木耳和黄花菜,味道特别的赞,喜欢吃鱼的亲,不妨试试。
食材
1

鲫鱼 500g

2

黑木耳 15g

3

黄花菜 15g

4

食用油 适量

5

盐 适量

6

酱油 适量

7

细香葱 适量

8

姜 适量

做法
1

把所有材料准备好。

2

鲫鱼洗干净,去掉内脏,用刀在鱼身上轻轻划三刀。

3

姜去皮切成丝备用。

4

黑木耳、黄花菜用温开水泡开后,挤干水分,加入适量的盐、油拌匀。

5

香葱洗干净,切丝或切成葱花备用。

6

用厨房纸吸干鱼的水分,再用小许盐轻轻地抹均鱼身。

7

在蒸鱼碟中摆入黑木耳、黄花菜、姜丝、葱段。

8

香葱洗干净,切丝或切成葱花备用。

9

放入鲫鱼,再放入黑木耳、黄花菜、姜丝、葱段。

10

锅中煮开水后,放入鲫鱼,盖上锅盖,大火蒸5—8分钟(时间依鱼的大小而定),蒸至鱼熟。

11

另起锅,将油烧热泡香,淋在鱼身上,最后倒入小许蒸鱼豉油即可。

12

就是这么的简单,不喜欢黑木耳和黄花菜的亲可以不用,做法都是一样的,只有鱼新鲜,并且控制好火候,就算零厨艺都可以蒸出鲜嫩、美味的鱼。

13

来一下鱼尾巴的倩影,哈哈。

注意事项
1

1、清蒸鱼鱼的选择,不要选太大的,重量最好控制在500克左右,这样蒸出来的鱼肉才会鲜嫩。

2

2、火侯的控制,水开后再放入,并且全程要大火。

3

3、最后,步骤11中的熟油是不能省的。

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