保护卵巢的六种方法

保护卵巢的六种方法　　卵巢对于女X来说是一个非常重要的器官，不仅能够帮助女X孕育后代，保养对于女人来说，也是一件非常重要的事情，还能够保持女X完美的容颜。为了保护卵巢，女X可以从以下几个方面入手。　　1.戒烟少喝酒：抽烟、喝酒本身就非常影响健康，若女X抽烟喝酒会影响到卵巢的健康，过量就很可能会造成内分泌失调、卵巢萎缩等。　　2.规律生活，远离电脑辐射：一定要养成良好的生活规律，最好不要彻夜玩乐或通宵作业，让身体处于一个规律的状体上，卵巢的健康也会得到保障。电脑辐射会影响卵子的质量，但完全避免电脑辐射是不太可能的。很多人以为换上液晶屏幕就可以远离电脑辐射，其实辐射最大的地方是电源。最大程度避开电脑辐射，最好的方法是将笔记本电脑充好电，拔断电源用电池进行工作。　　3.保持良好心态：压力过大容易造成失眠、内分泌失调、免疫功能下降、代谢紊乱，使体内的酸X物质沉积而引起癌症发生。另外，压力也会导致精神紧张、毒火内陷等，严重影响到卵巢的健康。因此，保持良好的心态是非常重要的。　　4.多吃含叶酸的食品：叶酸中含有水溶X的维生素B，多吃这类食物能够大幅降低患卵巢疾病的机率。绿色蔬菜及柑橘类的水果和全谷物都含有大量的叶酸，女X们应该多食用这类食物。　　5.来月经时多补铁：很多人觉得没有经前综合症就不用做月经护养，而实际上，月经期间经血会带走身体中大量铁元素，而铁可以为卵子提供充足养分。专家建议月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。　　6.少吃止痛药：25-35岁的女X，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活X比不用止痛药的人低7%。止痛药会抑制大脑神经，若是长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，造成卵子活X减弱。