睡眠的作用有哪些

睡眠

作用

在所有的休息方式中，睡眠是最理想、最完整的休息。

在睡眠状态下，全身各种功能降低，仅维持必要的基本功能。

如肌肉放松、心率减慢、血压降低、呼吸减慢、唾液分泌明显减少、尿分泌减少、代谢减低、体温降低等。

良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到调整，促使身体各部组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力。

睡眠是人体的一种生理需要，过之有余，差之不足，适量的睡眠才有利于健康长寿。