如果你在家练习瑜伽,想要一个简短而又振奋活力的瑜伽序列,那就选择勇士式吧!如果你时间充足的话,可以稍微做一下拜日式瑜伽序列,把它加进你平时的练习中热身,然后练习勇士式:
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
2
2,勇士一式,呼吸10次,前膝盖位于脚踝上方
3
3,谦虚勇士式,呼吸10次,前腿屈膝,肩膀枕在前腿上,双臂向上伸直
4
4,勇士二式,10次呼吸
5
5,反向勇士式,10次呼吸
6
6,勇士三式,10次呼吸
注意事项
每天练习
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