两分练八分吃！运动后30分钟内吸收最佳，这时身体需要优质蛋白去塑造完美肌肉，去消耗更多的体脂。夏天来了，不要再给自己借口！虐脂锻炼起来！锻炼后别忘记及时补充能量哦！油醋沙拉汁可以一次做多些，用果酱罐子存在冰箱，一周内吃都可以呢！
食材
1
水煮蛋 2个
2
全麦面包片 半片
3
紫甘蓝 1片
4
紫洋葱 1/4个
5
番茄 1个
6
胡萝卜 1小段
7
亚麻籽油 适量
8
黑醋 适量
9
喜马拉雅粉岩盐 适量
10
蜂蜜 适量
11
第戎黄芥末酱 适量
12
肉豆蔻粉 适量
13
现磨黑胡椒粉 适量
14
果酱罐子 适量
方法/步骤
1
1.先制作油醋沙拉汁：
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2.所有沙拉汁食材倒进干净的果酱罐，如果做好后需冷藏分几次食用的，最好用沸水先消毒。
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3.拧好盖子，使劲摇，一直摇到看不见油星即乳化状态即可。
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4.切蔬菜：处理干净后按照自己喜欢的形状切丝或切块；切水煮蛋取蛋白部分。全部放进大沙拉碗里。
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5.按口味适量淋上油醋沙拉汁，拌匀，用夹子夹到碟子里，再将全麦面包片烤一烤，切粒，撒上，即可享用。剩下的油醋汁可以冷藏起来一周内食用。
注意事项
健身沙拉让你在健身的同时又能吃到好营养
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