一周第一天:早:小米粥/小米糊 红豆汤/山楂茶 中:四神猪肝粥（芡实15g、山药30、莲子3颗、薏仁米30g） 红豆汤/山楂茶 晚:蛋花面
一周第二天:早:红枣红糖糯米粥 红豆汤/山楂茶 中:红枣薏仁粥+麻油首乌猪心 红豆汤/山楂茶 晚:混沌
一周第三天:早:红枣红豆粥 红豆汤/山楂茶 中:山药排骨汤+糙米饭 红豆汤/山楂茶 晚:排骨汤面
一周第四天:早:红枣红豆粥 红豆汤/山楂茶 中:五谷饭+麻油猪肝 红豆汤/山楂茶 晚:蛋花面
一周第五天:早:八宝粥 红豆汤/山楂茶 中:黑米饭+素炖品（玉米、胡萝卜、姜片、麻油） 红豆汤/山楂茶 晚:八宝粥
一周第六天:早:红枣红糖糯米粥 红豆汤/山楂茶 中:五谷饭+干贝黄花鱼 红豆汤/山楂茶 晚:混沌
一周第七天:早:红豆红枣粥 红豆汤/山楂茶 中:薏仁饭+四神猪心（芡实15g、山药30、莲子3颗、薏仁米30g） 红豆汤/山楂茶 晚:八宝粥
二周第一天:早:莲藕粥+蒸鸡蛋 红豆汤/山楂茶 中:胡萝卜排骨汤+五谷饭+时令蔬菜 红豆汤/山楂茶 晚:蛋花鸡丝面
二周第二天:早:什锦蔬菜粥（香菇、胡萝卜、西兰花）+鸡蛋 红豆汤/山楂茶 中:糙米饭+麻油山药杜仲腰花+时令蔬菜 红豆汤/山楂茶 晚:混沌
二周第三天:早:香菇木耳瘦肉粥+鸡蛋 红豆汤/山楂茶 中:台湾油饭（糯米泡一夜、香菇、虾皮、五花肉、胡萝卜，各炒熟 后蒸干水分）+麻油猪心 红豆汤/山楂茶 晚:红豆粥
二周第四天:早:红枣红糖糯米粥 红豆汤/山楂茶 中:黑米饭+麻油首乌黄花鱼汤+时令蔬菜 红豆汤/山楂茶 晚:蛋花青菜面
二周第五天:早:青菜瘦肉粥+鸡蛋 红豆汤/山楂茶 中:五谷饭+花生炖猪脚+时令蔬菜 红豆汤/山楂茶 晚:八宝粥
二周第六天:早:海带虾皮粥+鸡蛋 红豆汤/山楂茶 中:薏仁饭+木瓜银耳汤+麻油杜仲黑木耳腰花 红豆汤/山楂茶 晚:混沌
二周第七天:早:丝瓜鸡蛋面 红豆汤/山楂茶 中:台湾油饭+竹荪莲子山药排骨汤+时令蔬菜 红豆汤/山楂茶 晚:八宝粥
第三、四周第一天:木瓜银耳汤 胡萝卜排骨汤
第三、四周第二天:花生炖猪蹄 甲鱼苹果汤
第三、四周第三天:竹荪干贝鸡 鲫鱼豆腐汤
第三、四周第四天:首乌鲫鱼汤 当归排骨
第三、四周第五天:山药炖鸡 首乌炖鸡
第三、四周第六天:香菇鱼汤 鲫鱼炖木瓜
第三、四周第七天:木瓜烧带鱼 百合50g猪脚
适宜吃的水果：苹果、香蕉、红枣、桂圆、猕猴桃、荔枝、葡萄、木瓜、菠萝、山楂
适宜吃的蔬菜：莲藕、丝瓜、冬瓜、黄花菜、黄豆芽、茭白、芹菜、西兰花、莴苣、海带禁吃：韭菜、苦瓜等