怎样面对情绪低谷？

写出让你困扰的事物情绪低落说明有一些不如意的事情纠结在心里，这时候拿一张空白的纸，写下他们，一条条罗列。

承认这是负能量很多人破罐子破摔，但是并不知道此时负能量正在侵蚀他们的身心。甚至对别人的劝说不以为然，只由得自己在痛苦的泥沼里挣扎。我想说如果你对自己没有的正确的认识，你无法走出这个泥潭。你要承认，此时的你，身上有负能量，所以你才会有这一系列的痛苦感受，你必须想办法抛弃它。

宽恕自己当人的理想与现实产生落差的时候也会造成情绪低谷，如果你不能承认人的不完美，这个枷锁会勒的你喘不过气来。还记得阿甘正传里的队长吗？战争让他失去了双腿，他始终无法面对，人生跌落谷底，当他宽恕并接纳自己之后，他和上帝和解了。在你失落的时候，不要再打击自己。

转移注意力情绪低谷的时候，你的身上都是负能量，一个人无法走出来的时候，尽量借助外在力量。比如逛超市、看电影，听音乐，收拾书房、与知心朋友聚会，转移你的注意力，让这段时间的负能量在不知不觉中变淡。

做一件与你的理想相关的事很多人的哀怨，是因为苦恼于自己面对理想的无能为力。只有做成了一件你想要的事情才能真正走出低谷。此时不妨把你的理想拆分成若干的小块，做好其中一样，相信我，你的感受会好些，你起码是在奔向理想的路上。

情绪失落是每个人都会遇到的，你要相信这是暂时的，不要觉得人生无望，走过这一段，一切都是最好的安排。

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