小美前几天临时兴起和几个朋友一起爬了山。哇，爬完山小美整个都不好了。爬山之前的确是要做好准备的。小美说的山可不是阿尔卑斯这么高大的山哦。是普通的山哦！
工具/原料
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运动鞋
2
登山杖
方法/步骤
1
小美因为是临时想去，So没有做好任何准备。哇，小美是穿着雪地靴去爬的，脚是已经没有用了。
2
所以千万不要勉强，装备都没有爬什么山。运动鞋、水什么的是最起码的。
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登山杖也是可以准备的，毕竟不是每个人的体力都很好。这个看个人情况，登山杖能减轻腿部负担，减少体能消耗，还是不错的。我们普通人，不是专业的话，没有必要准备很多，但是最基本的还是要准备。
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而且千万不要穿太多衣服，以免走的热了得用手拿，增加负担，不过也可以扔在半路上回来时拿。
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最重要的是小美并不认为一定要爬到山顶，所谓什么不爬上山顶就没有毅力之类的小美是完全无感。不顾身体强行要爬到山顶就代表有毅力了么？小美完全不认为。总之，爬山并不是为了对身体造成伤害。
注意事项
以上图片来自百度。
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