学前儿童营养与保健如何养胃

家长需要了解健康饮食的知识家长要主动学习与饮食健康有关的知识，自己多去了解一些，才能帮助孩子选择正常的食物来源、烹饪方法和进食方式。家长自己对食物有了正确的判断后，才能够让孩子获得健康饮食的可能。

食物搭配全面，以朴素为主现在的孩子一般都缺少营养，每天主食吃着、辅食配着，外加还有各种零食，甚至还去吃一些洋快餐、洋垃圾食品，这样都不是健康饮食的习惯。食物种类、营养要搭配均衡。以朴素为主，不要大鱼大肉。

注意食品安全现在食品安全是全民关注的大问题，家长一定要注意不要让孩子去吃小卖部里面的“三无”食品，尤其是诸如“辣条”、“辣棍”这样的容易伤胃的豆制品，千万不要让孩子吃。

不能暴饮暴食，饮食过量孩子们对于饮食的量不会加以控制，只要他觉得好吃就会一直进食，这样造成肠胃负担，严重情况下还会导致腹胀、腹痛、腹泻等严重的反应。另外，如果孩子特别喜欢吃某一样东西，家长一定要控制，以奖励和惩戒的形式分别给或不给孩子吃。

切记不要食用过凉的食物孩子都比较喜欢吃冰淇淋、雪糕之类的食物，酸酸甜甜凉凉滑滑的非常可口。但是幼儿的肠胃非常的脆弱，而冰凉的食物进食到食道、胃部都会刺激这些脏器，甚至导致胃部痉挛，不利于养胃。