这是个处处都是花费的物欲纵横的时代，你可以不买高昂化妆品，你也可以不穿名贵的大牌，但是你不能不吃，所以我来推荐几款家庭常见要有效的食疗法吧。
工具/原料
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黄豆 当季水果 黄瓜
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豆浆机 榨汁机
方法/步骤
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早餐推荐搭配——香醇豆奶不少人会因为各种乱七八糟的事情而错过早餐吧如果你也是其中的一员可得改改哦数据表明早餐不吃的人常常精神不好 而且面部难免有点浮肿 关键是还容易长肉肉所以嘛 早餐能在家的就最好了晚上可以把黄豆清洗后用容器泡发 夏季的话可以放冰箱保鲜层第二天早上就可以直接打捞出来就往豆浆机里了好好梳洗打扮完一杯香醇豆奶也差不多出炉了
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午后饮品——新鲜水果汁建议当季水果哦 因为过季水果为了防止腐烂 可能添加剂会太多 这样也丧失了水果的价值半个小时后饮用 饭后立即吃水果和喝太多水分含量的东西都是不利于肠胃的哦
3
精致晚餐——黄瓜不要小看黄瓜 它的细长身材可是很有价值的晚餐在营养膳食图里边应该是进食最少的 所以为了远离由于各种脂肪囤积的疾病 可要提前预防哦黄瓜膳食纤维较多 最适合做晚餐了
注意事项
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在饮食中最好不要有 我不懂什么教半饱什么叫八分饱 只知道没撑倒就往死里吃的 念头哦
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可以自己做一个进食表 注意荤素搭配恰当
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