怎么预防感冒?

运动——运动是我们生活中不可缺少的一部分，运动不但可以强健身体，还可以增强人体免疫力，抵抗病毒入侵。女的可以保持美丽的身材，男的可以锻炼腹肌，一举两得，何乐而不为？

洗浴——不管我们在洗澡，还是在洗脸的时候。千万不要怕冷，通过洗冷水澡和洗冷水脸来促进身体的血液循环，改善身体机能，还能增强皮肤弹性和机体御寒能力，有效预防感冒。

衣服——随着天气的变化，季节更替或者是昼夜变更，实时增减衣服，晚上睡觉盖好被子和增添被子也特别重要，可以有效的维持身体温度，有效预防感冒。

温度——温度影响感冒是一件很重要的事情，特别是我们身体从特热——剧降到特冷（比如：运动回来，立即用冷水洗澡或者是从空调房间出门，外面很冷，衣服没有增加等等），或者是从特冷——特热（比如严寒的冬天回到温暖的家里，温度很高），其它的还有比如夏热的晚上睡凉席吹风扇或者空调，没有盖好被子等等，这些情况极易使我们感冒。有效的预防感冒必须从这些弊端开始。。。

生活——在生活中，我们会经常遇到感冒的人或者是患者等等，所以出门我们有必要戴好口罩。尽量避免与感冒人群接触，尽量不要在人群密集的地方，房屋早晚要关好窗户，要通风换气，预防感冒。

淋雨——在下雨天出行时，我们一定要戴好雨衣或者雨伞，尽量不要淋雨。因为在淋雨之后，如果你身体免疫力本来就低的话，也会极易感冒。如果你实在是淋雨了，要即使回家洗个热水澡，将头发吹干，换上干的衣服。才能有效的避免病菌的入侵，预防感冒。

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