碳酸饮料有哪些好处和坏处，如何科学地饮用？

资金。

辨别能力。

控制力。

首先，你在体能缺失的时候，碳酸饮料是能为你提供能量的，可以帮助你防止低血糖的出现。碳酸饮料里面是有很多糖分的，可以及时为你补充力量，当你的食物不充足的时候，可以给你替补。

其次，在夏季的时候，冰镇的碳酸饮料，是具有很好的解暑降温效果的。每到夏天，喝一瓶冰镇的碳酸饮料，能够让你解渴，还能让你的身体降温，从一定程度上，减少中暑。

第三，喝碳酸饮料还具有提升你的记忆力，以及让你预防出现痴呆的积极作用。碳酸饮料里面的物质，有一定的提升和醒脑作用，对你的记忆力和大脑有一定的活跃作用，因此，对痴呆症有较好的预防效果。

第四，喝碳酸饮料的坏处，也有很多，它能够影响你的身体对钙的吸收。人体是需要经常补钙的，你经常喝碳酸饮料的话，容易缺钙，不利于你的骨骼发育，可能会引发骨质疏松。

第五，喝碳酸饮料，还会引起你的腹胀，让你的肚子不舒服。有的人喝了碳酸饮料，可能会出现腹胀的现象，让你的肚子鼓起来，需要几个小时才能缓解，这是二氧化碳的作用。

第六，喝碳酸饮料的原则，就是要少喝，善于控制，不要天天喝。对于喜欢喝碳酸饮料的朋友来说，一定要控制住量，两到三天喝上一瓶即可，不要把碳酸饮料当成水一样喝。

第七，选择碳酸饮料的时候，要选那种含糖量少的，不要选那种高糖的。高糖的碳酸饮料，会加重你的肠胃负担，让你积累更多脂肪，让你产生肥胖的症状，是不利于健康和养生的。

喝碳酸饮料，一定要善于把握住量和度。

碳酸饮料喝的时候要慢一点，以免呛住。