我们每周最少应该吃一次鱼。忘了从哪听说的,淡水鱼受水污染,要少吃,吃海鱼,于是学会了吃黄花鱼。整条大黄花买回来,放锅上一蒸,简单好吃又营养。不用炸,也少了营养流失。
食材
1
黄花鱼 1条
2
蒸鱼鼓油 一勺
3
葱末 少许
4
盐 少许
方法/步骤
1
超市买鱼,黄花鱼没有活的,是海鱼,都是死的,挑新鲜的,看我下面的腮,是红色的,有的是灰色的,那就不新鲜了,千万别买。超市有免费收拾鱼的地方,让他们收拾好再拿回家,要去鳞去鳃。
2
鱼拿回家在龙头下清理,把没去干净的内脏去掉,尤其是在鱼主骨边的血管,那里面有腥线,要去干净。这个在超市人家是不管的。
3
鱼放盘子里,鱼上面,下面和腹腔内都要铺上姜片。
4
调料,小碗内放放许盐,倒入一勺蒸鱼鼓油,这个超市有卖,一瓶十块钱左右。我这条鱼大,1斤半,我放了一勺半,咸淡正好。搅搅。
5
用勺淋到鱼上,注意旁边的小碗里,能剩下好多盐粒,没关系的。
6
蒸锅里加水烧开,烧水的过程中可以将葱切末。
7
火开放入鱼,盖上锅盖,大火6分钟,不能太长,超过十分钟鱼就老了不好吃了。
8
关火撒上葱末,闷两分钟。
9
出锅嘿嘿。吃完上面一层,可以直接把鱼主骨提起来接着吃下面一层。
注意事项
1
先烧开水再放鱼,不要一开始就放进去。
2
葱最好放香葱,才好吃呢。
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