跨部运动对很多人都不是问题。只是看你愿不愿意花时间去做这样枯燥的事情而已。因为练习本身没有快乐。所有的训练都是刻苦的，只是为了能舞台上的一瞬辉煌 1、压腿：压腿分正压、反压、侧压、下侧压；压腿的目的时为了腿直、跨开。2、踢腿：模特训练中选择的踢腿，一般选择后踢，其作用时为了提臀。3、踢腿：模特训练中选择的踢腿，一般选择后踢，其作用时为了提臀。
步骤/方法
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跨部运动对很多人都不是问题。只是看你愿不愿意花时间去做这样枯燥的事情而已。因为练习本身没有快乐。所有的训练都是刻苦的，只是为了能舞台上的一瞬辉煌。 所有模特进入这个行业前先要了解自身的条件。先从不足入手，用训练、食物等等来控制好自身的所有不足；改掉以往的不良习惯。很多人因为本身的身高而导致含胸驼背，很多因为缺乏锻炼而到时身体缺乏柔韧性或者缺乏美感。这些问题都要在基础训练中加以改善。
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所有的模特都要先经过后天的练习让自己的脚直起来，跨打开，臀部肌肉控制到翘的位置，腰的柔韧性提高，背直胸挺。调控形体最最基本的、也是最有效的训练就要从站墙、压腿、踢腿开始。
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压腿：压腿分正压、反压、侧压、下侧压；压腿的目的时为了腿直、跨开。但是一般模特前期没有受过训练，而且年龄都已经过了发育期，骨骼基本成长固定。这样的情况下，压腿成了最难过的一关。
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踢腿：模特训练中选择的踢腿，一般选择后踢，其作用时为了提臀。因为在练习之前，很难找到本身完美的臀部，通过踢腿可以塑造一个很好的臀部，让多余的肌肉在锻炼中消失，提高臀部弹性，并在腿和臀之间画出很明显的分割线。一般的模特很难踢到到位，并坚持练习。如果臀部松垮，经过一月的严格练习，就会见到成效。
注意事项
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1、站墙：双臂自然下垂，手成半握拳状，中指对着两侧裤线。每次的时间半小时
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2、压腿：压腿成了最难过的一关
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3、踢腿：臀部松垮，经过一月的严格练习，就会见到成效