缓解
孕吐
正确认识“孕吐”现象孕吐，是每个怀孕妇女都要经历的时期，只不过是有的人强烈些，有的不太明显。这是个自然现象，不是你一个人的“专利”。这样理解后，心里就不会有太多的顾虑和不安了。
多和婆婆聊聊婆婆虽然不是亲妈，但她也是“过来”人，目前，婆婆是离我们最近的人，一朝分娩，还得需要婆婆悉心照顾呢。多和婆婆聊聊现在的感受。难受和不想吃东西，婆婆会联系到自己以前的经历，来关心和开导我们的。得到婆婆的关心和照顾，心里会开心蛮多，心里一高兴，说不准就能吃下婆婆做给我们的饭菜了。
得到老公理解老公体贴，是最透人心的了。老公下了班就早早的赶回家，即使他带来的东西，也许我们闻了闻，都想吐出来，哪还说吃呢。但老公有这份心，我们吃不下，也是乐的呀。再加上老公的一些亲昵动作，搂搂呀，抱抱呀，心里的那个甜啊。
听从医生的建议实在反应得受不了，最好先到医院，听听医师的建议。医师会根据你的实际情况提出适合你的建议和方案。我们按照医师说的去做，会有很多收获的。
去正规机构参加锻炼有些机构是专门针对孕妇，来指导孕妇锻炼，得到专业人士的指导，会轻松很多。她们会根据你的月份来作锻炼计划，循序渐进，听着优美的音乐，还有女教练温柔的声音，你会自然的放松心态，跟着进入“状态”的。说不定孕吐现象就会自然消散了。
走出外面吐吐气反应再强烈，也不要一直呆在家里。要强打精神，换上衣服，走出去，上公园逛逛，走一走，吐吐气，呼吸一下新鲜空气，总强过闷在家里强。
向正在怀孕的朋友取经单位同事、自己的朋友，有正在怀孕的，我们都可以向她们学习学习，她们刚刚经历过来，印象深刻，或许能给我们提供适合我们的方法呢。比如有的觉得吃石榴能缓解孕吐，我们不妨也买一些吃吃，即使不能适合我们，吃水果总是有好处的。
多吃水果孕妇大多都怕油，闻到油腻的气味，就十分难受。有的一些清淡的饭菜都吃不下，就多吃水果吧。只要对宝宝有用的水果，我们就多吃。不能吃的水果坚决不要吃，比如榴莲，孕妇是不能吃的。
加强心理暗示有时候，我们可以在心里自己暗示自己，我们吃不下东西，宝宝就得不到营养，会影响宝宝的成长。一想到会影响到宝宝，妈妈肯定是舍不得让宝宝受委屈的。想到宝宝在等着妈妈喂食呢，再难受，也要强迫自己吃点东西，保证不让宝宝饿着了。
和闺蜜吐吐苦水把自己的难受，向闺蜜诉说，会轻松许多。说出来就好了。加上闺蜜的贴心安慰，会好受得多。本来正常人有了委屈，就不要憋在肚里，会憋坏的。更何况是特殊人物特殊时期呢，更需要“一吐为快”了。
做个幸福的妈妈
杨媚的经验总结，供大家参考