每到周六,姐弟几个都要到老妈家聚会,听说这周老妈要包野菜素包子,很是高兴,就早早地去老妈家帮忙,老妈已年近80岁,身体很好,平时爱运动,爱做爱吃各种野菜、蔬菜食品。她的孩孙们也都非常喜欢吃她老人家包的野菜素包子,营养美味,香而不腻,回味无穷。今天包的是柳絮叶馅的大素包子,有白面的圆包子,还有杂粮的长包子。柳絮叶微苦、清爽、败火,是春季时节保健野菜,与韭菜、豆腐、胡萝卜搭配营养均衡健康。
食材
1
野菜(柳絮叶) 400克
2
面粉 约2斤
3
簿豆腐 200克
4
红萝卜1个 约100克
5
韭菜 300克
6
葱、姜 少量
7
干粉条 300克
8
五香粉 少量
9
盐、味精 少量
10
食用油 少量
方法/步骤
1
将面粉提前用发酵粉和好,发好。分成两份,待用。
2
喜欢吃杂粮的,可以同时做一些杂粮包子,将高梁面和黄豆面(3:1)和好,搀和一份的白面中。
3
将柳絮叶(泡好的)水中捞出,挤干,待用。韭菜洗好,切好待用。胡萝卜刮丝,待用。将粉条煮好,切碎,待用。簿豆腐,切碎,葱,姜切碎,待用。
4
将炒锅中放食用油(1大汤勺),稍热后,放葱、姜碎,炸微黄,放豆腐、红萝卜丝、粉条、柳叶,翻炒1~2分钟,关火,放盐、五香粉、味精,翻炒均匀,待晾凉后放入韭菜,翻均匀即可待用。
5
将另一份白面揉面团,擀成圆面皮,包成大圆包子。将搀和好的杂粮面团,也擀成圆面皮,包成长型包子。
6
将包好的包子装上蒸笼锅,大火蒸30分钟即可食用。
注意事项
1
柳絮叶市场买回来后,要提前泡上1~2天,每天要换2次水,将苦汁泡掉,口感才好。
2
包杂粮包子时,杂粮不要太多(最多对半),不然面太脆,包子不好包,容易露馅。
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