教你做五谷豆浆的方法

五谷豆浆是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，五谷豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，非常适合于老人和发育中的青少年。食材明细黄豆适量大米适量小米适量小麦仁适量玉米渣适量制作步骤1.将黄豆提前浸泡好。然后将泡黄豆的水倒掉不用。2.将大米、小米、小麦仁、玉米渣用清水淘洗干净。3.将所有材料倒入豆浆机。4.添加水至上下水位线之间。5.按动五谷豆浆键。十几分钟后听见蜂鸣声即可。6.搭配面包或者馒头，很好的营养早餐！