本文是健身房减肥计划的第一份健身房减肥训练计划，主要通过一些简单练习动作，比如高抬腿、后踢腿跳、跳绳、开合跳、立卧撑等，练习者按照计划的要求进行练习即可。下面就来分享第一套健身房减肥计划，具体请看以下图文：
方法/步骤
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动作一：1分钟跳绳
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动作二：1分钟高抬腿
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动作三：1分钟后踢腿跳
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动作四：1分钟开合跳
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动作五：15个立卧撑
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动作六：15分钟跑步机上跑步
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健身房减肥计划要求：练习者根据自身情况进行1-3个循环训练，一个循环训练结束后休息3到5分钟，然后再进行下一个循环。
注意事项
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健身方面的问题请给本文留言。
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