下面介绍一些失眠的解决办法。
工具/原料
网络
方法/步骤
1
听音乐,可以听一些舒缓的音乐,有助于睡眠。
2
散散步,睡前可以多走走,当感觉到累的时候,自然而然就会想睡觉。
3
泡热水脚,泡脚可以促进血液循环,使人身心放松。
4
睡前喝一杯牛奶,牛奶可以改善失眠,即营养又可以促进睡眠。
5
可以用薰衣草香的沐浴露来洗澡,薰衣草的香味有利于睡眠。
注意事项
睡觉前不要想太多
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网络
听音乐,可以听一些舒缓的音乐,有助于睡眠。
散散步,睡前可以多走走,当感觉到累的时候,自然而然就会想睡觉。
泡热水脚,泡脚可以促进血液循环,使人身心放松。
睡前喝一杯牛奶,牛奶可以改善失眠,即营养又可以促进睡眠。
可以用薰衣草香的沐浴露来洗澡,薰衣草的香味有利于睡眠。
睡觉前不要想太多