有句古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起在寒湿，湿与风在一起叫风湿。所以我们首先要判断自己体内是否有湿气，才能更好地预防疾病，保持健康。
工具/原料
1
牙刷、牙膏
2
薏米、红豆
方法/步骤
1
在早上起床的时候如果感觉特别疲劳、头发昏，打不起精神来，身上像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，那你体内一定有湿气了。
2
清晨上完厕所后，如果发觉大便粘在马桶上，用了一桶水却还是冲不掉，手纸也用了好几张，这点也可以证明你体内有湿气。
3
上完厕所后，一般我们就该洗漱了。在刷牙前，我们可以先看看舌头是什么颜色的。健康的舌红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静。如果舌苔粗糙或很厚，发黄发腻，则说明体内有湿热了。
4
看完舌头了，就该刷牙了。如果你在刷牙的时候，感觉到恶心干呕，但总是吐不出来，这也是体内有湿气的一个症状。
5
在判断自己体内是否有湿气后，如果有我们可以去商店买一些薏米和红豆，回家后一样抓一把，就可以熬薏米红豆粥喝了。
注意事项
1
薏米红豆粥是不管怎么煮都煮不稠的！
2
不要为了增稠，在薏米红豆粥里加大米！
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