减肥是已经非常艰苦的旅程，对于我来说，节食，运动，排毒（腹泻）我都受不了，有一天以外发下朋友照片漂亮了很多才知道 是减肥了，而且皮肤也好了很多，我便开始了减肥计划，就在短短的40天我用自己的方法减掉了24斤，而且2个月过去了没有反弹，皮肤也跟紧致漂亮了！
工具/原料
1
温开水
2
哑铃
3
辅助减肥中药
方法/步骤
1
早上起床面向阳光1分钟
2
一本白开水
3
一粒胶囊
4
饭后，曲腿运动60下，上午4杯水，下午4杯水
5
下午5点半左右一粒减肥中药胶囊
6
睡前2杯水，哑铃高抬30下
注意事项
1
多喝水，不饮酒.和其他果汁.饮料等等，减肥期间不服海鲜和辛辣食品......
2
晚上一定要喝水不要怕水肿......
上一篇：减肥良方-亲身经历成功的减肥经验