徐若瑄教你跳性感拉丁舞

其实健身并不是只有跑步这一种，舞蹈、瑜伽等优美、大气的运动也可以起到健身的作用，而且多学一门特长还能丰富业余生活。拉丁舞的标志就是性感，学习拉丁舞蹈能让爱美的女性更有自信，也更有活力。　　关于拉丁舞伦巴　　学习拉丁舞，应先从伦巴舞开始，伦巴(Runba)源于古巴，是一种典型的强节奏舞蹈，它已经成为所有拉丁舞中的经典，伦巴舞中基本动作大都是那些用女性魅力展现出来的古老的故事。舞蹈中的融合了纤腰，平腹的动作，让你在缠绵的音乐声中，舞态柔媚，步法婀娜款摆，对减脂塑身大有好处。一套优美的舞蹈编排中，总是含有“逗趣，追逐”的要素，男伴先是被引诱然后被拒绝，是一种非常感性的运动。　　桑巴　　桑巴舞源于巴西，桑巴的跳跃动作，是由膝部与脚踝的弯曲与伸直的配合、臀部的转动来完成的。在弯曲和伸直膝部与脚踝的同时，用臀部的转动来抵消身体的起伏。舞者在音乐欢欣，舞态生动，步伐摇弋绵密每很有异域风味。桑巴是巴西的一种民间舞蹈，为了将桑巴舞的特点表现出来，舞者必须欢快，煽情，激昂的表演。今天桑巴里的很多动作都要求舞者盆骨倾侧，这就要求我们收腹，全身肌肉保持紧张，但同时膝盖要相对松懈，桑巴舞非常消耗体力，常常跳一个小时就大汗淋漓，瘦身效果可想而知。　　恰恰　　恰恰源于墨西哥，它音乐有趣，舞态花哨，步法利落紧凑，它的舞步源于爵士，有强大的生命力、感染力、爆发力，就是因为它更强调主力腿跳舞法。　　恰恰恰　　恰恰恰是拉丁舞中的新秀，是从一种名叫曼波舞的舞蹈发展而来的。紧随着曼波舞的出现，另一种节奏就繁荣起来，最终风靡全球，它就是恰恰恰，它带给人一种快乐，轻松，逗趣，还有点聚会的氛围，当然最重要的是，拉丁舞赋予人优雅的气质，火热的激情与美好的身段。　　徐若瑄指导拉丁舞服装在服装方面，如果穿着裤装，最好选择低腰、包臀、紧腿但裤腿散开的长裤，塑造出修长的身体和玲珑曲线;另外，还可以选一些层层叠叠的项链、大耳环、野性十足的豹纹图案，这些夸张的饰品，舞动起来别有风情。拉丁风情舞最大限度地赋予舞者自由和随意。在着装方面同样如此，无论裙装裤装，无论波西米亚的蕾丝层叠还是简洁的紧身吊带，只要能表达你的性感即可。　　注意点：拉丁舞的重点在腰胯部，最忌讳用宽松的衣服把腰部曲线和动作完全遮盖。　　学舞蹈的人都有让人羡慕的身材，难道你不想也让人羡慕一下吗。舞动能充分释放情绪，缓解压力，同时能消耗大量脂肪，是减肥、健身的首选。