怎样在炎炎夏日享受24℃的夏天

武当山

峨眉山

莫干山

韭菜坪

云雾缭绕武当山 　　避暑方式：听道乐，品道茶 　　武当山在湖北省十堰市之东南。作为道教的发源地，旅行者已对它都很熟悉了，但武当山作为中国自古以来十大避暑胜地之一，却鲜为人知。这里峰奇谷秀，洞室幽邃，景色绮丽，人称“踏入武当景远幽，六月炎夏变成秋”，是避暑纳凉的理想去处。除幽静清凉外，武当山还有很多值得玩味的避暑方式。 　　住在武当山金顶的寺庙精舍里，与道人朝夕相处，就可以从早、晚课中体会武当道乐的奥妙。武当山曾是地位尊贵的皇室家庙，所以武当道乐与皇室宫廷雅乐关系特别密切，最具特色的就是其庄严典雅的气质。道人早课属于武当道乐中的修道法事音乐。天色微明时，清风拂面，宫观朦胧，大口呼吸透着些许凉意的空气，闭目静闻道人课诵的玄门经文，无论是连绵不断的咏唱、念白性的念唱，还是以钟磬伴奏的诗腔吟唱，都能让人在不知不觉中沉静下来。 　　有名山的地方经常会有香茶，武当山也不例外。不过，武当山的道茶与青城苦丁、峨眉雪芽截然不同，它不是生长在高峰绝顶，却是在半山腰的八仙观。别处采茶多在春日，清明前后便能看见茶农的繁忙，武当山却不同，正当盛夏的农历六七月也要采茶。俗话说：“春茶苦，夏茶涩，要好喝，秋白露”。在武当山八仙观道茶总场，品赏刚采下来略带涩味的夏季道茶，别有一番滋味在心头。武当道茶因武当山又名太和山，所以亦名太和茶。饮此茶，能使人心旷神怡，有清心明目，心境平和之效。武当山八仙观道茶总场有五大名茶――武当银剑茶、武当针井茶、武当太和茶、武当奇峰茶、武当功夫茶，因盛产道茶而被称为“中国道茶之乡”。

避暑峨眉山修身养性 　　避暑方式：瑜伽和武术养生 　　佛教和瑜伽都是绝佳的灵修实践，峨眉山报国寺景区的一条瑜伽河恰好成了这两件事的联系纽带。在河畔的瑜伽温泉修习瑜伽，或者到武术养生院跟高手学几招功夫，便有了一次难忘的养生假期。 　　瑜伽修习温泉畔重庆及四川的很多瑜伽俱乐部都会选择峨眉山作为他们的培训基地，那是因为峨眉山的报国寺景区有一条瑜伽河。瑜伽河畔古木参天、层峦叠翠、古壑幽深、长藤依依，在河畔选择一块平整的青石调匀呼吸，就可以展开一次在天然环境中的瑜伽修习。一动一静，每一个瑜伽姿势，都让全身的细胞尽情舒展，渐渐地，身体已与晨钟暮鼓和袅袅香烟融为一体，然后静下心来，彻底激发自己的潜在本能。 　　瑜伽河畔最有名的温泉是被称为“中国第一露天氡温泉”的灵秀温泉。灵秀温泉依山势而建，四周绿树成荫，星罗棋布的汤池高高低低，隐隐现现，错落有致，大大小小。可以同时容纳数千人在此戏水、冲浪、健身，享受大自然的独具魅力。 　　除了3大主题温泉之外，峨眉山还拥有多元的养生体验项目，在特色美食村可享用低碳健康美食，餐后又可以到海拔1000米之上的峨眉雪芽生态茶园漫步品茶。 　　跟随武僧练峨眉养生功即使没有武术基础，也可以参与峨眉山的3日武术养生之旅，跟佛家高手学学强身健体的“峨眉养生功”。峨眉武术养生院以峨眉武术为特色，结合现代医学，吸引了全世界的养生和武术爱好者。 　　武术养生院是峨眉山规模最大，层次最高的国际度假养生基地，这里有雅静舒适的住宿和颇具峨眉特色的养生膳食。忙里偷闲住进武术养生院的武林客栈，每天欣赏、学习峨眉武术，跟武僧老师习练峨眉养生功，同时接受峨眉养生功辅助疗法，来一次彻底的身心洁净。习武之余，在养生院内的小湖边垂钓，在他们自办的生态农场内体验亲自创造有机美食的田间耕作，更添野趣。

莫干山竹海 　　避暑方式：徒步、游览“世界建筑博物馆” 　　因为山内植被丰富，又以茂林修竹为主，夏季气温低，莫干山自古就是避暑胜地。自清光绪年间(1896)开始，就陆续有名士专为度假而在莫干山修建别墅。19世纪末，以美国传教士白鼐、伊文思为首，先是仿造中国农舍的草木结构在此建造别墅，后来又有了西欧田园式的木结构洋房。此后很多人追随，至20世纪二三十年代形成高潮，于是有了今天还能看到的250多幢别墅，错落有致地掩映于绿波浩瀚的竹海之中。因为风格上的世界性――罗马式的、哥特式的、北欧式的，而被称为“世界建筑博物馆”。 　　世界著名建筑师道林・道格拉斯来莫干山考察后，亲自设定了一条徒步线路，成为250多幢别墅游走的必备指南。 　　而从几年前开始，越来越多的境外人士来到莫干山，其中有专门为寻找新的徒步健行线路的游丹，也有在山坳里营造环保兼奢华的度假村的大董，他们各自向我们推荐了最私家化的徒步线路，以及深山茶园寻访图。

贵州韭菜坪 　　避暑方式：登山、访彝家村寨 　　比起其他著名的避暑地，在去年入选中国十大避暑名山的贵州最高峰韭菜坪是个被人遗忘的角落。韭菜坪位于六盘水市钟山区与毕节地区赫章县交界处，是世界上最大的连片喀斯特地区，景区主峰海拔2900多米，夏季凉爽、冬季积雪。素有“贵州屋脊”之称，登上山顶、望眼四周，乌蒙磅礴的气势尽收眼底。 　　滑竹与石头的森林 　　贵州号称“山国”，韭菜坪就是“山国之王”，高朗、开阔、壮美，可目扫水城、赫章、威宁邻近主峰之大片辖区，远山如浪，山与天相连，四周群山皆小。主峰之巅，长满杜鹃花、刺叶栎、箭竹等植物。被万亩草场环绕着的石林面积不低于6平方公里，林内奇石密布，造型各异，风姿迥然，以未曾粉饰过的满身灵气，或立或卧或行，或玲珑剔透，或魁伟遒劲。本地人称之为洛布石林，彝族语即“洛布惹”，大意是滑竹与石头构成的森林。 　　彝家村寨的歌舞和古生物考察 　　在韭菜坪周围，彝族同胞们三五为寨地散居。由于远离现代文明的缘故，彝家的许多面临消失的传统文化在这里活化石般地保留下来，成为珍品。像彝族酒礼歌、敬酒歌、铃铛舞以及顺风耳等在其他彝族聚居区看不到的传统歌舞在韭菜坪都可以一睹为快。 　　现在上满定、大坪子两个彝寨已经随着韭菜坪的声名远播成了受保护的彝族原始文化区。经过两个小时的野山攀登，到达峰顶时都会筋疲力尽，不过一见到那散发着诡异色彩的原始傩戏，还有中国海拔最高的海嘎小学，看看正在上课的彝家孩子那纯净的眼神，疲劳也就烟消云散。 　　除了登山，寻访彝家村寨，像科学家一样在韭菜坪的石灰岩上来一次古生物考察也是一件有趣的事情。如果运气好的话，还可以见到距今四亿零五百万年前的泥盆纪海生生物化石。 　　韭菜坪徒步旅行线路 　　从贵阳坐长途大巴或自驾车到六盘水市大湾镇，大湾镇距韭菜坪顶峰24公里，可从大湾镇徒步直达通往韭菜坪的公路末端，海拔约2600米左右的临时停车场处，这里地势开阔，坡缓背风，是徒步旅行者露营的好地方。可在被称为“贵州最高学府”的海嘎小学搭帐篷，品尝当地的烧洋芋。从海嘎小学出发徒步登顶大约4公里路程。