做父亲是每个男人的心愿，孩子是家的一份子，没有孩子家就不成家。
工具/原料
维生素D、叶酸
方法/步骤
1
多晒太阳： 因为阳光中含有大量的维生素D，晒太阳一般在早上10点之前，下午3点之后。
2
合理的膳食： 可以多吃含维生素D的食物。
注意事项
但是维生素D不可以过量食用。
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维生素D、叶酸
多晒太阳： 因为阳光中含有大量的维生素D，晒太阳一般在早上10点之前，下午3点之后。
合理的膳食： 可以多吃含维生素D的食物。
但是维生素D不可以过量食用。