药品，食物，装备
杨梅坑被誉为深圳最美的溪谷。在南澳镇的西北面位于七娘山脉与老虎坐山之前，有一片长满了杨梅的山丘，山丘下面的村庄就叫做“杨梅坑村”，村子很小！
这里主要是杨海岸线骑单车（15-20每人每天），从杨梅坑一只骑行到鹿嘴山庄（5KM），沙滩较少，但沿途风景优美！
东西冲岸线被中国地理杂志誉为中国八大最美最经典的海岸徒步线路之一。“东西冲海岸线穿越”从东往西走，其中一半路程走的是山路，另一半路程走的才是海岸线，全程12KM, 穿越约需要4个小时，属于“入门级”户外活动。
杨梅坑穿越东冲坐公交的话，是M231（20分钟），坐到到东冲村委下车，然后右转步行约10分钟就到达穿越入口。如果是私家车：尽量拼车，每人10元，可以留下电话，回来在西冲接你。顺便说一下西冲：M232到鹤籔村下车（30分钟），下车后步行15分钟到达西冲沙滩！
装备要求：1、个人装备：双肩背包、登山鞋(或防滑的运动鞋)、太阳帽、太阳镜、长裤（要穿越丛林）等。特别注意：此次穿越活动具有一定的难度，杜绝穿高跟鞋、皮鞋、凉鞋、裙子等非运动服装。2、个人食物：高热量食物，巧克力，馒头，榨菜等，根据个人喜好！3、药物：藿香正气水、风油精、止血贴、碘酒、绷带、云南白药、红药水等。
温馨提示：1、衣服短袖的就可以，裤子长短皆可，但短裤要注意被低矮的灌木划伤。2、鞋子一定要防滑！3、阴天走最舒服，晴天最辛苦，沿路都没有遮太阳的地方（只有一个小山洞）。雷雨天在山上走的时候要小心避雷，因为你是最明显的目标。4、水的消耗会非常大（一个人建议两大瓶水），饮水控制节奏，不要一口喝完，再喝就没有了！！海边有小溪，不适宜直接饮用，微生物太多，没经过高温消毒！5、一定记得做好防晒工作！尽量早点早点早点出发！！！6、一定记得带上驱蚊水！在树林中休息，蚊虫太多！！7、不要冒险！ 走路尽量尽量走平整的路面，两只脚的跨度和起伏不可太高太大，消费体力太多8、实在走不下去，不要勉强！沿途海边有快艇电话。