抗衰老食品抗衰老蔬菜吃什么能保持年轻

一、新鲜的鱼肉由于新鲜的鱼肉是富含高质蛋白质的，而且它还含有丰富的微量元素，特别是维生素A特别多，具有抗衰老作用

二、冬瓜你们知道吗？冬瓜里含有丰富的维生素C，维生素C能抗衰老这个就不用说了吧。

三、苹果苹果不仅含有丰富的维生素，它还能溶解人体内的硫元素，使皮肤更润滑噢，重要的是它含有的热量特别低，还是减肥的重要食品。

四、胡萝卜胡萝卜里富含维生素A，大家都知道维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。不仅如此，胡萝卜里的十余种营养成分都能给大家带来不一样的效果。

五、西红柿西红柿里含有一种能杀菌的物质，常吃能起到抑制细菌的效果，除此之外，还能帮助人体消化。

六、菠菜菠菜不仅口感好，它含有的营养成分是一般蔬菜怎么也比不过的，常吃能养血，止血作用，而且还能治疗便血等消化疾病。