推荐五款有效抗衰老的食物

坚果　　坚果中富含维生素E，具有强抗氧化性，能预防体内不饱和脂肪酸过分氧化，导致色斑的产生，能有效阻止黑色素的合成，减少肌肤中黑色素的沉积。强抗氧化性的维生素E，能帮助肌肤有效对付自由基，起到美白抗衰的作用，有效延缓肌肤衰老。

海带　　海带和鱼肉等海鲜产品一样，含有丰富的铁元素，能够起到补血的功效，提高脸部肌肤血色，使肌肤红润有光泽。一般的海产品中还含有碘元素，是人体所需要的物质之一，能有效促进新陈代谢和血液循环，从而帮助肌肤达到健康润泽的最佳状态。

鲜枣　　或许你已经知道，红枣是美容养颜的良品，能起到很好的滋养肌肤的功效。同样的，鲜枣也能起到有效的美容养颜的疗效。鲜枣中含有大量具有抗氧化性的VC，能够帮助肌肤对抗肌肤强敌自由基，保持肌肤水润有弹性。在有效预防色斑和黑色素形成的同时，有效的延缓肌肤衰老。

猪皮　　人体肌肤之所以能够富有弹性，主要是皮肤细胞中胶原蛋白在起支撑的作用。随着岁月的流失，皮肤中的胶原蛋白也会随着消失减少，使得肌肤出现松弛皱纹等衰老现象。如果要保持肌肤年轻富有弹性，就要注意为肌肤补充胶原蛋白。猪皮是一种含有丰富胶原蛋白的食物，如果能坚持食用，能够起到明显的延缓肌肤衰老的功效。

柠檬汁　　像柠檬、橘子、鲜橙中都含有丰富的维生素C，维生素C具有很好的美白功效。具有强抗氧化性的维生素C，能帮助肌肤对付肌肤强敌自由基，起到延缓肌肤衰老的功效。坚持每天喝一杯柠檬汁，能有效预防色斑的产生，改善各种肌肤问题。