不需要花钱，在家就能减肥瘦身

早餐一杯蜂蜜水，可以排毒养颜，晚餐的话不要吃太多，要控制自己的饮食，不要暴饮暴食。

跳绳的减肥效果也是不错的，每天跳上半个小时，坚持一个月，你会有收获的。

仰卧起坐，每组60个，一天3组，腹部脂肪燃烧。

平地卷腹，平躺在地上，双膝弯曲，双手抱住头，用肘关节碰到膝盖。一组20个，一天两组。坚持一个月，腹部会变得紧致。

平板支撑。俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，头部，肩部，臀部在一条直线上，眼睛看向地面，呼吸平稳均匀。每组坚持60秒，一天2组，它可以锻炼全身。

有氧运动——跑步，有的人觉得跑步很麻烦，要天天出去才能跑，其实你可以选择原地跑，哪怕你在家里也是可以运动起来的，每天半个小时即可。